「朝起きたら枕に髪の毛が…」「お風呂の排水口にごっそり…」そんな経験ありませんか？ 実は、髪の毛は誰でも毎日自然に抜けているもの。
でも、それっていったい何本くらい？
生えるスピードはそれに追いつけてるの？
この記事では、髪の毛が毎日抜ける本数と、そのメカニズム、そして新しく生える髪のスピードについてわかりやすく解説していきます。
髪が伸びるスピードと「見た目のボリューム」は別の話
まず基本として、髪の毛は1ヶ月に約1cmほど伸びると言われています。
つまり、肩までの長さ（約30cm）になるにはおよそ2年半～3年。胸あたりまでなら4～5年は必要です。
「じゃあ、その前に抜けたらずっと短いままなんじゃ…？」と思うかもしれませんが、安心してください。
実は、私たちの髪の毛は全体の約85〜90％が“成長期”の髪で占められており、毎日しっかりと伸びています。
毎日抜ける＝薄くなる、とは限らない理由
髪の毛は約10万本あると言われており、そのうちの100本ほどが毎日自然に抜けるのは正常なことです。
でも同時に、成長期にある髪の毛は常に新しく生まれて伸びているため、見た目のボリュームが急に減ることはないのです。
つまり、「少しずつ抜ける→新しい髪が生まれて伸びる→また抜ける」というサイクルが、絶え間なく全体で繰り返されているからこそ、ロングヘアも維持できるんです。
髪の豆知識：髪が一番伸びるのは何歳ごろ？
実は、髪の成長スピードが最も活発なのは20代前半〜30代前半。
この時期をピークに、少しずつ成長スピードも成長期の長さも短くなっていきます。
だからこそ、年齢を重ねたら「抜け毛対策」だけでなく「育毛サポート」にも目を向けることが大切です。
毎日抜けても、育つ髪がしっかりあれば問題なし！
髪がロングになるまでには数年かかりますが、それを支えているのは「ヘアサイクルの健全さ」です。
毎日100本抜けても、新しく健康な髪が育っていればボリュームは維持されますし、長い髪もちゃんと育ちます。
大切なのは、抜け毛を恐れるより、生える力を育てるという前向きなケアの意識です。
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