「毎日シャンプーしてるけど、これって頭皮に悪いのかな？」「抜け毛が増えた気がする…」
そんな風に感じたことはありませんか？
清潔を保つために毎日洗っているのに、かえって髪や頭皮に悪影響を与えていたらと考えると、ちょっと怖いですよね。
でも、安心してください。大切なのは「毎日洗うこと」そのものではなく、「洗い方」と「使っているシャンプー」の選び方にあるんです。
なぜ「毎日シャンプーは良くない」と言われるのか？
よく耳にする「シャンプーのしすぎはダメ」という意見。
その理由は、頭皮に必要な皮脂まで洗い流してしまい、乾燥やフケ、炎症の原因になるからです。特に洗浄力の強いシャンプーを使ってゴシゴシ洗っている場合、そのリスクは高くなります。
しかし、現代の日本では汗や皮脂、空気中のホコリ、スタイリング剤などで1日で頭皮が意外と汚れやすい環境にあります。
そのため、基本的には毎日のシャンプーは推奨されています。
重要なのは「洗い方」と「シャンプーの選び方」
毎日シャンプーをしても大丈夫です。
ただし、以下のポイントを押さえておくことが大切です。
1. 低刺激のシャンプーを選ぶこと
「アミノ酸系」や「ベタイン系」など、洗浄力がマイルドなシャンプーなら、毎日使っても頭皮にやさしいです。
2. お湯での予洗いを丁寧に
シャンプーをつける前に、ぬるま湯だけで頭皮と髪をよく洗い流すことで、汚れの7〜8割は落ちると言われています。
3. 爪を立てずに優しく洗う
爪でゴシゴシするのではなく、指の腹でマッサージするように洗うのがポイント。
4. しっかりすすぐ
シャンプー剤が頭皮に残ると、それがトラブルの原因に。すすぎは思っているより念入りに行いましょう。
シャンプーの豆知識
実は、朝シャンより夜シャンがおすすめ！ 1日の汚れをしっかり落とし、清潔な頭皮環境で眠ることが、髪の成長にも効果的です。
朝シャン派の人も、夜のシャンプーにシフトしてみてはいかがでしょうか？
あなたに合った方法で、毎日のケアを楽しもう！
「毎日シャンプー＝NG」というわけではありません。
自分の頭皮の状態に合ったシャンプーを選び、正しい方法で洗えば、毎日洗っても髪と頭皮は健やかに保てます。
むしろ、自分に合ったヘアケア習慣を身につければ、毎日のシャンプータイムがリラックス時間にもなりますよね。
心地よい香りと、きれいな髪。そんな日常を目指して、自分に合ったシャンプー生活を始めてみましょう！
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