「昔はツヤがあってサラサラだったのに、最近うねりやパサつきが気になる」「なんだか髪が細くなって、ぺたんこに…」そんな風に感じているなら、それは“エイジング毛”が始まっているサインかもしれません。
年齢とともに、肌や体に変化が現れるように、髪の毛も変化します。
エイジング毛とは、年齢を重ねることで髪質が変わる現象のこと。30代後半から40代、50代へと進むにつれて、誰にでも起こりうる自然な変化です。
でも、適切なケアをすれば、髪の美しさはまだまだ取り戻せます。
この記事では、エイジング毛の正体や原因、改善方法についてわかりやすく解説します。
エイジング毛の原因は？加齢だけじゃない！
エイジング毛の主な原因は、加齢にともなう「女性ホルモンの減少」と「頭皮環境の変化」です。
1.女性ホルモンの減少
エストロゲンという女性ホルモンには、髪の成長を助ける働きがあります。年齢とともにこのホルモンが減少すると、髪の成長サイクルが乱れ、毛が細くなったり、うねりやパサつきが出やすくなります。
2.頭皮の乾燥や血行不良
肌と同じように、頭皮も年齢とともに乾燥しやすくなり、血流が悪くなりがちです。これが毛根に栄養を届けにくくし、髪のハリやコシを失う原因になります。
3.生活習慣・ストレス・紫外線
食生活の乱れや睡眠不足、強い紫外線、ストレスなども髪と頭皮の老化を早めてしまいます。
エイジング毛の対策方法とは？できることから始めよう！
エイジング毛を完全に止めることはできませんが、進行を遅らせたり、髪の状態を改善することは十分に可能です。ポイントは以下の通り。
1. 頭皮ケアを重視する
頭皮は髪の「土壌」。保湿力の高いスカルプローションや頭皮美容液を取り入れることで、乾燥を防ぎ、血行促進にもつながります。
2. エイジング毛向けのシャンプーを選ぶ
アミノ酸系の洗浄成分で優しく洗い、保湿成分が配合されたものがおすすめ。ノンシリコンだけにこだわらず、髪質に合ったものを選ぶのが大切です。
3. 食生活と睡眠を見直す
髪の成分となるたんぱく質やビタミン、亜鉛などを意識して摂取しましょう。夜更かしや過度なダイエットも髪には大敵です。
4. 信頼できる育毛剤の活用も視野に
頭皮環境を整える育毛剤は、エイジング毛対策としても有効。続けることで髪のコシやボリューム感の回復をサポートします。
髪の豆知識：髪の毛の寿命って何年？
髪の毛1本の寿命は、およそ4〜6年とされています。
成長期→退行期→休止期を繰り返しながら、自然に生え変わっています。
ただし、加齢やホルモンバランスの乱れによって、このサイクルが短くなりやすくなり、髪が「育ちきる前に抜けてしまう」状態になってしまうのです。
だからこそ、頭皮環境を整えることが、エイジング毛対策において非常に重要なんです。
年齢に負けない、ツヤ髪を目指して
エイジング毛は、誰もが避けて通れない自然な変化。
でも、ケアを怠らなければ、いつまでも健康で美しい髪をキープすることは可能です。
「もう歳だから…」とあきらめるのではなく、今できるケアを毎日の習慣に取り入れて、自分らしいツヤ髪を取り戻してみませんか？
今日から始める小さな一歩が、未来の髪の美しさを左右します。
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